قوة اليقظة الذهنية في الحياة اليومية

اليقظة الذهنية هي القدرة البشرية الأساسية على أن نكون حاضرين بالكامل، مدركين لمكاننا وما نفعله، وغير مفرطين في رد الفعل أو غارقين في ما يحدث حولنا. تساعد في تقليل التوتر وتحسين التركيز.