العلاج المعرفي السلوكي CBT

يُركّز العلاج المعرفي السلوكي على الارتباط بين الأفكار والمشاعر والسلوكيات. ويهدف إلى تحديد أنماط التفكير غير الدقيقة أو السلبية أو غير المفيدة، مما يجعله من أكثر الأساليب العلاجية استخداماً.

يساعدك العلاج على ملاحظة هذه الأنماط في الوقت الفعلي، تحديها واستبدالها بطرق تفكير أكثر توازناً. كما يتضمن أدوات عملية يمكن تطبيقها في الحياة اليومية، مما يجعله فعالاً بشكل خاص للقلق والاكتئاب والتوتر.