اليقظة الذهنية

يعتمد هذا الأسلوب على تطوير الوعي بالأفكار والمشاعر في اللحظة الحالية، مما يساعد على تقليل التوتر والتفاعل العاطفي الزائد. تُستخدم العلاجات المرتكزة على اليقظة الذهنية بشكل واسع للقلق، التوتر وتنظيم المشاعر.

يساعدك العلاج على ملاحظة التجارب الداخلية دون الانجراف الكامل معها. كما يخلق مساحة أكبر بين ما تشعر به والطريقة التي تستجيب بها، مما يعزز الاستقرار العاطفي.